16. 2. 2026
Ergonomie práce
Zdravá záda → menší únava → vyšší výkon
Pomáhám firmám předcházet bolestem zad, krční páteře a přetížení pohybového aparátu. Praktická školení ergonomie práce a zdravého pohybu, vycházející ze zdravotnické praxe, neurologie a dlouholetých pedagogických zkušeností.
Zdravé tělo zaměstnanců není benefit navíc. Je to základ dlouhodobého výkonu, soustředění a nižší pracovní neschopnosti.
Často kladené otázky
- ergonomii práce při sedavém zaměstnání
- ergonomii práce při fyzické zátěži
- zdravá záda a páteř v pracovním prostředí
- prevenci bolestí zad, krční páteře a ramen
- správné pracovní návyky
- uspořádání pracovního prostoru z pohledu lidského těla
- firemní well-being a dny zdraví
- kancelářské firmy
- výrobní a technické provozy
- zdravotnická a pečovatelská zařízení
- školy a vzdělávací instituce
- firmy podporující zdraví a well-being zaměstnanců
- bolesti zad, krční páteře a ramen
- dlouhodobá únava a přetížení při sedavé i fyzické práci
- špatné pracovní návyky
- prevence opakovaných obtíží
- zvýšení povědomí o zdravém pohybu na pracovišti
Školení přizpůsobuji konkrétnímu typu práce – kanceláře, výroba, školy, sociální služby.
- srozumitelně a prakticky
- minimum teorie, maximum využitelnosti
- zapojení účastníků (bez nucení, v klidu)
- respekt k individuálním možnostem těla
Zaměřuji se především na prevenci, nikoliv až na řešení následků.
- praktické zásady ergonomie přímo pro dané pracoviště
- jednoduchý miniprogram na zdravá záda
- doporučení pro každodenní pracovní návyky
- možnost navazující spolupráce nebo opakovaných školení
- zdravotnické vzdělání (Mgr.)
- praxe z neurologického oddělení
- více než 14 let pedagogické praxe ve zdravotnictví
- zkušenosti s výukou i praxí v nemocnicích Královéhradeckého kraje
- lidský, klidný a profesionální přístup
- obsah školení vždy přizpůsobuji konkrétním pracovním pozicím a typu zátěže.
Máte zájem o školení ergonomie práce ve vaší firmě nebo organizaci? Ráda připravím řešení na míru vašemu pracovišti.
Praktická PRVNÍ POMOC
Školení první pomoci ve firmě není formalita.
Je to odpovědnost vůči zaměstnancům i ochraně firmy.
Nabízím profesionální školení první pomoci přímo ve vaší organizaci – s možností přizpůsobení obsahu i rozsahu podle konkrétních potřeb provozu.
Cílem není jen splnit zákonnou povinnost. Cílem je, aby vaši zaměstnanci skutečně věděli, co dělat.
Školení první pomoci na míru
- typu provozu (výroba, kanceláře, školy, sportoviště…)
- míry rizika pracovního prostředí
- počtu zaměstnanců
- interních požadavků firmy
Možnost zaměření na konkrétní témata (např. kolapsové stavy, AED, úrazy na pracovišti, akutní interní stavy).
- Komplexní 6hodinové školení s certifikátem
- Zkrácená nebo tematicky zaměřená verze dle potřeb firmy
Rozsah a cenová nabídka jsou vždy nastavovány individuálně.
- Praktický nácvik resuscitace a použití AED
- Modelové situace z pracovního prostředí
- Rozpoznání infarktu a cévní mozkové příhody
- Postup při dušení, kolapsu a akutních stavech
- Možnost vystavení certifikátu
- zdravotnické vzdělání (Mgr.)
- pedagogická praxe zkušenost s výukou dospělých
- lidský a praktický přístup
Máte zájem o školení první pomoci ve vaší firmě nebo organizaci? Ráda připravím řešení na míru vašemu pracovišti.
EXECUTIVE CARE
Individuální péče pro vedoucí pracovníky
Program určený pro manažery a klíčové zaměstnance, kteří nesou největší odpovědnost a zátěž.
Obsahuje:
- individuální konzultace pohybového aparátu
- kineziologické tejpování dle potřeby
- ukázky Dornovy metody
- doporučení kompenzačních cviků
- krátké individuální ošetření (10–20 min/osoba)
- edukaci prevence vyhoření
Forma:
- půldenní nebo celodenní
- možné kombinovat s firemním dnem zdraví
Orientační ceník
Zdravá kancelář
Zdravá záda v kanceláři
cca 2–3 hodiny
- ergonomie sezení
- správné pracovní návyky
- prevence bolestí zad a krční páteře
- jednoduché kompenzační cviky
- prostor pro dotazy
od 10 000 Kč *
Funkční tělo v práci
Zdravé tělo při práci
cca 4 hodiny
- ergonomie práce (sedavá nebo fyzická práce)
- zdravá páteř a prevence přetížení
- aktivní zapojení zaměstnanců
- praktické ukázky práce s tělem
- doporučení pro každodenní praxi
od 15 000–26 000 Kč *
Firemní den zdraví
Firemní den zdraví & well-being
celodenní program
- ergonomie práce
- zdravá záda a páteř
- prevence přetížení
- syndrom vyhoření a práce se stresem
- kineziologické tejpování (ukázky / aplikace)
- praktická první pomoc
- možnost rozdělení zaměstnanců do skupin
- individuální přístup
od 30 000–45 000 Kč *
ŠKOLENÍ NA MÍRU
Každá firma má jiné potřeby.
Proto nabízím možnost sestavit školení přesně podle pracovního prostředí, typu zátěže a časových možností.
- krátké workshopy (cca 2 hodiny)
- půldenní programy
- celodenní školení
- firemní akce a tematické dny zdraví
V programu lze libovolně kombinovat:
- ergonomii práce
- zdravá záda a páteř
- prevenci bolestí pohybového aparátu
- kineziologické tejpování
- praktickou první pomoc
- přednášku na téma syndrom vyhoření
- firemní well-being / teambuilding
Délka školení:
- krátké workshopy (cca 2 hodiny)
- půldenní programy
- celodenní školení
- firemní akce a tematické dny zdraví
Cena je stanovena individuálně dle rozsahu školení a počtu účastníků.
Executive care 1
Půldenní varianta
cca 3–4 hodiny
Obsah:
- krátká skupinová edukace (30–45 min)
- individuální vstupy 15–20 min/osoba
- tejpování dle potřeby
- doporučení cviků
- konzultace přetížení
15 000 – 25 000 Kč *
Executive care 2
Celodenní
cca 6 – 8 hodin
Kombinace:
- workshop pro tým
- individuální péče pro vedení
- tejpování
- mini screening pohybového aparátu
- prevence vyhoření
30 000 – 55 000 Kč *
* ceny jsou orientační – dle počtu účastníků
Profesionální přístup
„Školení ergonomie práce bylo velmi praktické a srozumitelné. Zaměstnanci ocenili konkrétní doporučení, která mohli okamžitě využít při své práci. Profesionální přístup, klidná atmosféra a odborné zázemí.“
7 Days Ago
Praktické školení
„Spolupráce byla velmi přínosná. Oceňujeme propojení zdravotnických znalostí s reálným pracovním prostředím. Školení nebylo teoretické, ale skutečně zaměřené na prevenci bolestí zad a přetížení.“
10.04.2018
Lidský přístup
„Workshop zaměřený na zdravá záda a ergonomii práce měl u zaměstnanců velmi pozitivní ohlas. Lidský přístup, vysoká odbornost a praktické návody.“
5 Month Ago
Každá firma má jiné potřeby. Proto školení nepřipravuji „z katalogu“, ale na míru vašemu pracovnímu prostředí a zaměstnancům. Vyplněním krátkého formuláře mi pomůžete pochopit vaši situaci – já vám následně navrhnu konkrétní řešení a cenovou nabídku. .
Poptávkový formulář
Po odeslání formuláře vás budu kontaktovat s návrhem řešení a orientační cenovou nabídkou. Ceny školení jsou orientační a odvíjí se od počtu účastníků, délky a zvolených tematických bloků.